Rowery – czy mają one pozytywny wpływ na nasze zdrowie?

Bez wątpienia każda forma aktywności fizycznej ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Warto jednak uświadomić sobie, iż ma ona także pewne wady, które sprawiać mogą, iż nie będzie to idealny sport dla każdego z nas. Może na początku zacznijmy od zalet jazdy na rowerze, to z pewnością w pełni bezpieczny środek lokomocji, nie tylko dla nas, ale także dla środowiska. Nie emituje on szkodliwych substancji, pozwala szybciej i sprawniej przemieszczać się po zatłoczonych miastach, a także pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, sylwetkę i kondycję ogólną. Podczas godzinnej jazdy na rowerze jesteśmy w stanie spalić od 300 do 500 kcal, oczywiście w zależności od tempa jazdy. Co do czynników zdrowotnych jazda na dwóch kółkach pomoże nam poprawić wydolność oddechową. Ruch na rowerze pomaga ograniczyć spadek naszego pułapu tlenowego. Rowerowe wycieczki ograniczają także ryzyko chorób układu krążenia. Dzięki jeździe zwiększa się objętość wyrzutowa serca oraz jego pojemność minutowa. Dzięki czemu obniżamy ryzyko zachorowania na miażdżycę, zawał, czy udar. Jazda na jednośladzie trenuje także nasze mieście – poprawia się wytrzymałość, moc i szybkość, mięśni, kończyn dolnych pośladków oraz pleców, przedramion i brzucha, dzięki czemu osoby jeżdżące na rowerze mają świetną, stabilną sylwetkę. Na rowerze ćwiczyć mogą nawet osoby, które dążą do rehabilitacji dolnych kończyn przy problemie ze stawami kolanowymi. Ćwiczyć na rowerze mogą nawet osoby otyłe, ponieważ jest to nieinwazyjny, naturalny ruch nie obciążający naszych mięśni. Bez wątpienia dla wielu osób zaletą jazdy na rowerze będzie także fakt, iż dzięki niej możemy zredukować szybko naszą wagę. Jazda na rowerze to rodzaj treningu aerobowego czyli tlenowego, który czerpie energię bezpośrednio z tkanki tłuszczowej. Dzięki jeździe na rowerze poprawia się nasz metabolizm, czyli przemiana materii, wzmacnia się nasza wytrzymałość oraz wydolność. W czasie treningu możemy zastosować także trening interwałowy, czyli naprzemienne szybsze i wolniejsze dystanse jazdy na rowerze. Zaletą jazdy na rowerze jest także oszczędność pieniędzy, ponieważ utrzymanie roweru jest zdecydowanie tańsze niż samochodu,...